Так что посмотрите, есть ли что-то, что вы можете изменить, чтобы стать лучше. Я думаю, что первая реакция большинства из нас — защитить себя или, что еще хуже, дать отпор. Неудивительно, что столкнувшись с критическими замечаниями, мы пытаемся обесценить качества того, на сравнении с которым основана критика. Как показывают десятилетия психологической теории и исследований, люди применяют бесчисленные хитрые способы для сохранения позитивного настроя, невзирая на критику со стороны. Чем точнее вы будете, тем проще остальным будет высказать негативные отзывы, поскольку они не будут переживать, что заденут ваши чувства. Даже если вы хорошо воспринимаете критику, люди все равно будут наблюдать за тем, исправляете ли вы свои ошибки.
Несправедливые суждения – это все, чем живут такие люди. Они могут быть объективными, но подавать себя и свое мнение не умеют. Вместо того чтобы решить проблему или исправить ошибки, допущенные в приступе стремления осуждать все и вся, они будут стоять на своем.
Психология общения: что делать и как воспринимать критику?
Поэтому используйте советы и техники по борьбе со страхом критики, старайтесь объективно относиться ко всем критическим замечаниям. Одни делают это постоянно в силу привычки, другие являются профессиональными критиками. Есть, например, литературные критики, кинокритики, люди, профессионально оценивающие музыку, качества людей (специалисты по связям с общественностью, создающие имидж для публичных личностей). Больше всего критика задевает перфекционистов и не очень уверенных в себе людей. Критика заставляет чувствовать, что наши старания не ценят, а нас самих считают хуже, чем мы есть. Если критикой попытаются задеть здоровое место, то никакой реакции не будет, даже от самых высокочувствительных людей.
Подробно о работе дизайнера можно почитать тут — Каракули. И помните, что критика всегда существовала и будет существовать. Но можно научится правильно ее воспринимать, побороть страх внутри себя и избавиться от болезненного восприятия критики.
Почему трудно принимать критику?
А, также, развить устойчивость к тем, кто действует неконструктивно. Если какие-либо слова сразу воспринимать за правду, то рано или поздно это приведет к сомнениям в собственных силах. И имейте достаточно уверенности, чтобы оставаться верным себе в любой ситуации.
Любую критику непросто воспринимать спокойно, а с улыбкой и благодарностью – и подавно. Трудно улыбаться искренне, выслушивая критические замечания, но даже натянутая улыбка снимет напряжение, https://deveducation.com/ заставит расслабиться, смягчит ситуацию. Если же мы еще выразим своему оппоненту благодарность за своевременную критику, то это поможет и в дальнейшем поддерживать доброжелательные отношения.
Оставьте комментарий Отменить ответ
В организациях, где лидеры не понимают эффективной критики, сотрудники могут почувствовать, что их внутренности не в порядке, прежде чем подойти к офису босса. А тренеры, критикующие без позитивных намерений, в конечном итоге делают такие вещи, как бросание баскетбольных мячей в молодых людей, которых они должны наставлять. В исследовательской статье 2018 года была проведена оценка моделей конструктивной критики с использованием интервью в фокус-группах со студентами бакалавриата. Помните, что критика — это всего лишь инструмент, призванный помочь вам расти. Также не помешает спросить мнение или какой-либо совет, который может дать вам этот человек по этому поводу.
- Обычная реакция на замечания, как правило, это оправдание или обида.
- В первую очередь критика — это возможность улучшить проект, получить обратную связь, обменяться опытом.
- У психологов вызывает большой интерес данное направление и, особенно, такое эмоциональное состояние, как реакция человека на проявление критики.
- При необходимости можно вежливо указать на это человеку, дающему отзыв.Цель состоит в том, чтобы заставить вас обоих согласиться, в чем состоит фактическая, уместная точка критики.
Я думаю, большинство людей согласятся, что критика редко доставляет удовольствие. Независимо от того, исходят ли комментарии от вашего начальника, коллег или даже от вашего сотрудника, они могут причинить дискомфорт. При первых признаках критики, прежде чем что-либо делать, остановитесь. У вас будет хотя бы одна секунда, чтобы остановить реакцию.
Какая бывает критика
Им больно, даже несмотря на то, что они понимают и различают, какая критика таковой не является. Что делать, как справляться со своими реакциями, если даже аккуратная и мягкая обратная связь отбивает у вас мотивацию, а может и вообще волю к жизни? Рассмотрим как научиться воспринимать критику как без душевных переживаний услышать полезные для вас замечания. У многих из нас первый физический ответ на критику – страх и стресс. Вы слышите негативный отзыв и чувствуете, как учащаются удары сердца, сжимаются мышцы и вас бросает в жар.
Во-вторых, конечно же, ничто так не помогает в саморазвитии, как умение адекватно воспринимать критику. Ключ, однако, состоит в том, чтобы отделить конструктивное от неконструктивного и отделить вашу самооценку от объекта конструктивной критики. Подавляющее большинство не могут адекватно реагировать даже на дружелюбную и конструктивную критику, такую, о которой говорилось ранее.
Как не обращать внимания на несправедливую критику?
Не забывайте, насколько обидно не звучало бы замечание в вашу сторону – оно не должно влиять на вашу самооценку, поскольку является всего лишь мнением о вас другого человека. Неплохо бы научиться приему психологической защиты – воздвигать невидимую стену между собой и тем, кто вас критикует. Главное, что следует знать человеку желающему развить в себе правильное отношение к критики – все, что справедливо, надо признать! Ведь именно исправление ошибок и является целью любой конструктивной критики (речь не идет о ложной и деструктивной критике, о ней в следующей статье).
Однако, часто мнения людей разнятся, и это может приводить к конфликтам и спорам. Критика не всегда является конструктивной, а более того, бывает бесполезной и негативной. Важно понимать, что не все критики нужно слушать и принимать на свой счет. Особенно, если ее автор не имеет достаточных знаний и опыта в данной области. Также не стоит принимать на свой счет оскорбительные высказывания и негатив, направленный против здравого смысла. Первое, что нужно сделать, когда вам сделали критические замечания – это не обижаться и не спорить, а выслушать.